Как бросить пить

Чтобы бросить пить, необходимо освободиться от: а) психической зависимости, б) химической зависимости от алкоголя. То есть, надо добиться такого положения, чтобы вам пить не хотелось, чтобы у вас выработалось не просто отвращение, а — равнодушие к спиртному. Вот для этого, во-первых и в самых главных, необходимо освободиться от психической алкогольной зависимости, что называется, — прочистить мозги.

Для этой цели наиболее подходят два метода, уже апробированные солидной практикой, — это американская методика под названием «Двенадцать шагов» и советская методика ленинградского учёного и врача Г. А. Шичко. К сожалению, и та и другая методики не совершенны. Например, в американской непременным условием освобождения от алкогольной зависимости является коллективность действий. Эту методику двенадцати шагов используют так называемые АА (анонимные алкоголики) — своеобразное общество людей, избавляющихся от алкоголизма. Адепты этого метода утверждают и, уж если вещи называть своими именами, пугают алкоголиков тем, что в одиночку им бороться бесполезно и только в коллективе анонимных алкоголиков, совместно, с обязательным посещением всех собраний и возможен положительный результат.

Метод же Шичко допускает возможность и индивидуального прохождения всей программы избавления от алкогольной зависимости (хотя и подчёркивается, что коллективно это сделать легче и эффективнее), но при этом совершенно игнорируется помощь Вышних Сил, помощь Бога. Что ж, издержки тогдашней советской системы. Ну и ещё общим недостатком обоих методов можно назвать то, что практически не уделяется внимания «химии», то есть избавлению от химической зависимости с помощью трав.

Так что нам придётся чуть подкорректировать, выделить главное и общее в обоих методах и дополнить получившийся синтез необходимыми добавочными компонентами.

Человеку, уставшему от пьянства, необходимо начать с твёрдого заявления самому себе: я хочу бросить пить! Я устал пить! Я не могу больше пить! Мне осточертело пить!..

Эти и подобные фразы-заклинания необходимо повторять и твердить постоянно. Они помогут сознанию настроиться на решительный бой против самого себя. Ну и, конечно, с первых же шагов светлых мыслей-решений о протрезвлении надо со всей страстью души обратиться к Богу, умолить Его о помощи и поддержке. Разумеется, об этом должны молиться и близкие-родные пьющего без меры человека. Приведу несколько молитв на эту тему, которые можно читать как родным за пьяницу, так и самому страдающему от запоев человеку, только тогда, естественно, необходимо произносить их от своего имени и просить за себя.

МОЛИТВЫ ОБ ИСЦЕЛЕНИИ ОТ НЕДУГА ПЬЯНСТВА

Молиться необходимо и желательно перед иконой Божией Матери «Неупиваемая Чаша». Именно она помогает избавиться от пьянства. На этой иконе Богомладенец изображён стоящим в чаше впереди Матери Божией с воздетыми вверх пречистыми руками. Существует акафист (молебное пение из 13 кондаков и 12 икосов) в честь иконы Божией Матери «Неупиваемая Чаша», который можно найти в специальной церковной литературе и заказывать в церкви. Я же приведу молитву, которую можно читать каждый день и даже не обязательно именно перед «Неупиваемой Чашей», можно и перед любым образом Богоматери. Вот она:

О, премилосердная Вдадычице! К Твоему заступлению ныне прибегаем, молений наших не презри, но милостиво услыши нас: жён, детей, матерей; и тяжким недугом пианства одержимых, и того ради от матери своея — Церкви Христовой и спасения отпадающих, братьев и сестёр и сродник наших исцели.

О, милостивая Мати Божия, коснись сердец их и скоро возстави от падений греховных, ко спасительному воздержанию приведи их.

Умоли Сына Своего, Христа Бога нашего, да прости нам согрешения наша и не отвратит милости Своея от людей Своих, но да укрепит нас в трезвении и целомудрии.

Приими, Пресвятая Богородице, молитвы матерей, о чадах своих слёзы проливающих, жён, о мужех своих рыдающих, чад, сирых и убогих, заблудшими оставленных, и всех нас, к иконе Твоей припадающих. И да приидет сей вопль наш, молитвами Твоими, ко престолу Всевышняго.

Покрый и соблюди нас от лукаваго ловления и всех козней вражиих, в страшный же час исхода нашего помоги пройти непреткновенно воздушные мытарства, молитвами Твоими избави нас вечнаго осуждения, да покрыет нас милость Божия в нескончаемые веки веков. Аминь.

А вот молитва святому Вонифатию Милостивому, которая тоже посвящена той же теме:

О, всесвятой Вонифатий, милостивый раб милосердного Владыки! Услышь, прибегающих к тебе, одержимых пагубным пристрастием к винопитию, и, как в своей земной жизни ты никогда не отказывал в помощи просящим тебя, так и теперь избавь этих несчастных /имена или имя/.

Некогда, богомудрый отец, град побил твой виноградник, ты же, воздав благодарение Богу, велел немногие сохранившиеся грозды положить в точило и позвать нищих. Затем, взяв новое вино, ты разлил его по каплям во все сосуды, бывшие в епископии, и Бог, исполняющий молитву милостивых, совершил преславное чудо: вино в точило умножилось, и нищие наполнили свои сосуды. О, святитель Божий! Как по твоей молитве умножилось вино для нужд церкви и для пользы и убогих, так ты, блаженный, уменьши теперь его там, где оно приносит вред, избавь от пристрастия к нему предающихся постыдной страсти винопития /имена/, исцели их от тяжкого недуга, освободи от бесовского искушения, утверди их, слабых, дай им, немощным, крепость и силу благоуспешно перенести это искушение, возврати их к здоровой, трезвой жизни, направь их на путь труда, вложи в них стремление к трезвости и духовной бодрости. Помоги им, угодник Божий Вонифатий, когда жажда вина станет жечь их гортань, уничтожь их пагубное желание, освежи их уста небесною прохладою, просвети их очи, поставь их ноги на скале веры и надежды, чтобы, оставив своё душевное пристрастие, влекущее за собой отлучение от Небесного Царства, они утвердились в благочестии, удостоились непостыдной мирной кончины и в вечном свете бесконечного Царства славы достойно прославляли господа нашего Иисуса Христа со безначальным Его Отцом и с пресвятым и Животворящим Духом во веки веков. Аминь.

Ещё одна молитва — преподобному Моисею Мурину:

О, великая сила покаяния! О, неизмеримая глубина милосердия Божия! Ты, преподобный Моисей, был прежде разбойником, но потом ужаснулся своих грехов, восскорбел о них и в раскаянии пришёл в монастырь и там в великом плаче о своих беззакониях и в трудных подвигах проводил свои дни до кончины и удостоился Христовой благодати прощения и дара чудотворения.

О, преподобный, ты от тяжких грехов достиг пречудных добродетелей, помоги и молящимся тебе рабам /имена/, влекомым в погибель от того, что предаются безмерному, вредному для души и тела употреблению вина. Склони на них свой милостивый взор, не отклони и не презри их, но внемли им, прибегающим к тебе.

Моли, святой Моисей, Владыку Христа, чтобы не отверг их Он, Милосердный, и да не возрадуется диавол их погибели, но да пощадит Господь этих бессильных и несчастных /имена/, которыми овладела пагубная страсть пьянства, ведь мы все Божьи созданья и искуплены Пречистою Кровью Сына Его. Услышь же, преподобный Моисей, их молитву, отгони от них диавола, даруй им силу победить их страсть, помоги им, простри твою руку, выведи их на путь добра, освободи их от рабства страстей и избавь их от винопития, чтобы они, обновлённые, в трезвении и светлом уме возлюбили воздержание и благочестие и вечно прославляли Всеблагого Бога, всегда спасающего Свои создания. Аминь.

Существует и «Обет трезвости», который следует давать-повторять в церкви, дома, в любом другом месте, мысленно обращаясь к Вышним Силам:

Я, /имя/, призывая в свидетели Господа Бога, с сего дня даю зарок не пить вина, водки, пива и прочих спиртных напитков в течение… /года, двух, пяти… лет, до конца жизни/. Да поможет мне в этом Господь, Матерь Божия, Святый Ангел Хранитель и Святой мученик Вонифатий. Аминь.

Ну и, наконец, каждый трезвый день надо начинать, продолжать и заканчивать простыми молитвенными словами:

Господи, как хорошо не пить! Пресвятая Божия Матерь, как прекрасно быть трезвым! Ангел Хранитель, как же замечательно не пить и не болеть с похмелья! Помогите мне оставаться трезвым и не пить! Аминь.

В качестве как бы приложения приведу ещё и текст народного заговора от запоя — если жена или мать будут с жаром, словно молитву, повторять это заклинание-мольбу над страдающим запоями близким и родным человеком, глас их обязательно будет услышан и результат непременно скажется:

Ты, небо, слышишь, ты, небо, видишь, что я хочу делать над телом раба /имя/. Тело Маерена, печень тезе. Звезды вы ясные, сойдите в чашу брачную; а в мой чаше вода из загорного студенца. Месяц ты красный, сойди в мою клеть; а в моей клети ни дна, ни покрышки. Солнышко ты привольное, взойди на мой двор; а на моём дворе ни людей, ни зверей. Звезды, уймите раба /имя/ от вина; месяц, отврати раба /имя/ от вина; солнышко, усмири раба /имя/ от вина. Слово моё крепко!

Понятно, что молитвы и заговоры необходимо произносить от всего сердца, душой. А уж если молитву произносит сам человек, возжелавший избавиться от пагубной привычки, он должен молиться от самой глубины души, он должен в молитве настроиться на убедительный и победительный, если можно так выразиться, лад. В этом деле одно из главнейших и непременнейших условий успеха — решимость и уверенность в победе над собой и бесом, внутри сидящим. Человек должен быть уверен в успехе и притом искренне, всем сердцем. Искренность — большая сила. На искренности, откровенности в первую очередь с самим собой и строятся методики вроде «Двенадцати шагов» и Шичко.

* * *

СУТЬ МЕТОДИКИ ОТРЕЗВЛЕНИЯ. Человеку, решившему бросить пить, следует приготовиться к тому, что придётся много писáть, приготовиться к исповеди на бумаге. Для начала следует взять лист бумаги и на самого себя составить анкету алкогольную, полно и искренне отвечая на каждый пункт-вопрос.

АНКЕТА АЛКОГОЛЬНАЯ

1. Вредные привычки, от которых я хочу избавиться.

2. Врождённые и приобретённые заболевания, которыми страдал до того, как начал регулярно употреблять алкоголь.

3. Заболевания и расстройства здоровья, приобретённые в результате употребления алкоголя.

4. Возраст, с которого начал употреблять спиртные напитки.

5. Как относился к этому занятию в то время и как сейчас.

6. Возраст, с которого появилась привычка выпивать.

7. Возраст, с которого появилась настоятельная потребность в спиртном.

8. Моё понимание слов-терминов: «умеренно пьющий», «культурно пьющий», «пьяница», «алкоголик», «трезвенник», «сухой закон». Моё отношение к сухому закону.

9. Примерные периоды в моей жизни: а) «нормального» употребления алкоголя; б) пьянства; в) алкоголизма.

10. Особенности употребления спиртного (что люблю пить, как часто, какова обычная доза, где и с кем, самочувствие до, во время и после выпивки).

11. Дозы спиртного в периоды: а) приобщения к спиртному; б) привыкания к нему; в) пьянства; г) алкоголизма; д) в настоящее время.

12. Периодичность употребления спиртных напитков (ежедневно, еженедельно, запои). Длительность: а) запоев; б) восстановления нормального самочувствия; в) междузапойных периодов.

13. Самочувствие во время запоя. Подробное описание одного из последних запоев.

14. Способы прерывания запоев.

15. Употребление суррогатов (одеколон, политура и т. п.) — частота приёма, дозы, причины.

16. Поведение при опьянении: а) на улице; б) в общественных местах; в) на работе; г) дома.

17. Самочувствие и поведение в ситуации, когда спиртного мало, что называется, — не хватило.

18. Что я думаю об отрицательных последствиях пьянства: а) для меня; б) для моей семьи; в) для других родственников и близких; г) для коллег, для производства; д) для общества, страны.

19. Попытки бросить пить, предпринимаемые раньше, причины неудач.

20. Лечение от алкоголизма (когда, продолжительность, место лечения, способы, результаты).

21. Мотивы теперешнего решения бросить пить.

22. Программа моего отношения к спиртному в течение ближайшего года.

Если вы искренне и подробно заполнили-написали эту анкету, вы как бы впервые поймёте и осознаете до конца, на какой грани вы уже находитесь. Вы осознаете, что в вашем мозгу существует участочек запрограммирования на употребление алкоголя. Вот эту запрограммированность необходимо убеждённо разрушить, а затем и как бы внедрить в собственный мозг программу трезвенническую. Огромнейшую роль в этом процессе играют дневники. Эти дневники можно вести в тетради или на отдельных листках, но обязательно и регулярно каждый вечер в течение хотя бы трёх-четырёх месяцев новой трезвой жизни, а затем регулярность можно снизить до двух в неделю, а затем и до одного раза. Но подводить итоги своей новой трезвой жизни за какой-то отрезок времени надо обязательно. Пишется дневник по следующей схеме:

ДНЕВНИК

1. Дата.

2. Отношение к спиртному.

3. Довелось ли сегодня находиться, так сказать, в питейной ситуации, самочувствие и поведение при этом.

4. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и к самой питейной ситуации.

5. Отношение к пьяницам, встреченным в течение дня.

6. Мысли о спиртном.

7. Снилось ли спиртное во сне.

8. Избавление от установки на употребление спиртного и настроенность на трезвость. (Своего рода — молитва на бумаге.)

9. Программа дальнейшего отношения к алкоголю.

10. Состояние организма, вызванное воздержанием от пития.

11. Общее физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и пр.).

12. Психическое самочувствие (настроение, раздражительность, чувства, желания и т. п.).

13. Моральное самочувствие (удовлетворённость или нет своим поведением, угрызения совести и т. п.).

14. Взаимоотношения с родными и близкими в связи с трезвым образом жизни.

15. Что удалось прочитать на противоалкогольную тему, отношение к прочитанному, мысли по поводу.

16. Просмотренные по теме телепередачи, их критическая оценка.

17. Оценка своего поведения за сутки.

18. Программа поведения на предстоящий день.

Конечно, со временем форма дневника сократится, станет более компактной, количество пунктов станет меньше, но следует обязательно заканчивать каждый дневник одной радостной строкой: не пью с такого-то числа, столько-то дней. Поверьте, по мере того, как цифра трезвеннических дней будет расти и расти, чувство вашей гордости будет возрастать пропорционально.

Теперь — следующая «бумажка», очень важная для процесса полного отрезвления: это формулы самовнушения. Их стоит написать поярче тушью или фломастером и повесит на видном месте перед своим рабочим столом или над кроватью, чтобы можно было читать и перечитывать, пока они не запомнятся так же, как «Отче наш». Я предложу весь реестр, но можно по желанию выбрать несколько, самых убедительных, и повторять их.

ФОРМУЛЫ САМОВНУШЕНИЯ

1. У меня сильная воля и твёрдый характер.

2. Я верю в успех самовнушения.

3. Я полностью осознал вред алкоголя.

4. У меня есть непреодолимое желание отказаться от алкоголя.

5. Я обязательно разрушу алкогольную программу в своём сознании.

6. Дневник — моё лекарство.

7. Я до конца жизни прекратил употреблять алкоголь.

8. Я прекратил раз и навсегда тратить деньги на спиртное.

9. Я начал новую, совершенно трезвую жизнь.

10. Я хочу быть здоровым, жизнерадостным человеком.

11. Сама мысль об алкоголе для меня противна.

12. Я глубоко убеждён во вреде алкоголя.

13. Я уверен в своих силах.

14. Я буду жить без алкоголя.

15. Отныне запах водки будет вызывать у меня только отвращение.

16. У меня теперь всегда будет хорошее настроение.

17. Я радуюсь моей новой жизни без алкоголя.

18. С каждым днём крепнет моя воля, крепнет моя уверенность в победе над алкоголем.

19. Я не хочу болеть из-за употребления алкоголя.

20. Я буду убеждённым трезвенником на всю оставшуюся жизнь!

Может, кто сомневается в силе самовнушения, в силе написанного и произнесённого слова, — так очень и очень зря сомневается. Каждый раз произнесённое тоном убеждения слово попадает в нужный раздел мозга и остаётся там как частичка новой утверждаемой программы. Именно поэтому я ещё и советую особенно в первый период (два-три месяца) написания ежедневных дневников наряду с ним каждодневно и писать, не ленясь, следующие несколько строк:

ФОРМУЛЫ САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ

Вот и прошёл ещё один день моей жизни. Я прожил его трезво, а потому умно и правильно.

Я не выпил сегодня ни грамма спиртного, не потратил ни единого рубля на приобретение алкогольного яда.

Всё, что я сегодня делал, я делал трезвыми руками, с ясной головой, не одурманенной алкоголем.

Мой организм крепнет с каждым днём, болезни и недомогания от меня уходят, я становлюсь моложе и здоровее.

Я уверен в своём будущем, потому что никакие силы не смогут меня заставить выпить, а значит, и вернуться в проклятое пьяное прошлое.

Алкоголь для меня — яд, вред, смерть.

Я планирую завтра и на всю оставшуюся жизнь не употреблять алкоголь.

Я буду жить долго и счастливо.

Обязательно буду!

Ещё и ещё раз повторю: ведение дневника, написание других антиалкогольных текстов — это не выдумка психологов, таким образом приводятся в действие высшие отделы головного мозга, включается в работу вторая сигнальная система, освобождение от проалкогольной программы начинается и на подсознательном уровне. Поэтому не ленитесь писать и писать.

И уже в первые дни трезвой жизни полезно вспомнить школьные навыки и сочинить-написать несколько самых настоящих сочинений на такие темы:

1. Что дал алкоголь мне, моей семье, обществу.

2. Кого нет рядом с нами (о гибели родных и знакомых от пьянства).

3. Как я собираюсь жить трезвым (как буду встречать гостей, отмечать праздники и т. п.).

Достаточно написать хотя бы вот эти три сочинения, каждое на нескольких тетрадных страничках и обязательно искренние, исповедальные, от всего сердца. Вы может их никому не показывать, а можете дать почитать близким людям — они порадуются вместе с вами, их одобрение тоже немаловажно для поддержания вашего борцовского духа. Притом следует помнить, что ничего стыдного, связанного с алкоголем, для вас теперь нет, ибо это всё теперь, дай Бог — в прошлом. Это было с другим человеком, не с вами, ибо тот слабовольный и больной человек жил своей ужасной жизнью, а вы теперь живёте своей.

Теперь о такой важной составляющей методики избавления от психической алкогольной зависимости, как — аутотренинг. Существуют специальные записи аутотренинга в сопровождении музыки, записанные профессиональным диктором или психологом — их можно достать, например, в городском клубе трезвости, в профессиональной психологической службе и переписать. А можно и самому начитать на магнитную кассету следующий текст и затем ежедневно в первые недели отрезвления, а затем периодически, но регулярно под эту запись проводить сеансы самостоятельного аутотренинга.

АУТОТРЕНИНГ

Примите, пожалуйста, удобную, непринуждённую позу. Откиньтесь на спинку кресла, ноги слегка раздвинуты, носки немного врозь. Кисти рук свободно свисают с колен, не касаясь друг друга. Слегка опустите голову, закройте глаза. Мысленно про себя произнесите фразу: «Я — спокоен». Перед «я» сделайте глубокий вдох, на «спокоен» — продолжительный выдох.

— Я — спокоен…

— Я — спокоен…

И ещё раз:

— Я — спокоен… спокоен… спокоен…

(Несколько минут плавной тихой музыки.)

Приятная плавная мелодия успокоила вас. Исчезли заботы, тревоги. Вы погружаетесь в полный покой… покой… покой… Ваше лицо — это лицо спящего человека. Расслабьте мышцы лица, не хмурьтесь, морщинки лба разгладились, веки спокойны, губы расслаблены. Улыбнитесь… улыбнитесь… улыбнитесь…

А сейчас вы будете мысленно повторять за мной фразы. Для того, чтобы вы успевали их повторять, я буду после каждой фразы делать необходимые паузы. Итак, мы начинаем:

— Я — спокоен… Я совершенно спокоен… Моё тело расслаблено… Меня ничто не тревожит… Мои руки вялые… тяжёлые… неподвижные… Они бессильно лежат на коленях… Свинцовая тяжесть медленно растекается по моим рукам… Мои руки как бы опущены в тёплую воду… Я чувствую приятное ощущение тепла… Мои руки тёплые, тяжёлые… Ощущение тяжести, расслабленности в руках нарастает… Моё дыхание ровное и спокойное… Я успокаиваюсь всё больше и больше…

Свинцовая тяжесть медленно растекается по моим ногам… Ноги становятся тяжёлыми, как после долгой ходьбы… Тяжесть… тяжесть… тяжесть… Ноги тяжёлые, очень тяжёлые… Мои ноги как бы опущены в тёплую воду… Приятное тепло растекается по моим ногам… Тепло… тепло… Я отчётливо ощущаю это тепло, эту тяжесть…

Свинцовая тяжесть медленно растекается по всему телу… Тяжесть… тяжесть… Меня охватывает ощущение полного покоя… Покой… покой… покой…

Я — отдыхаю… отдыхаю... Моё дыхание спокойное и ровное… Дыхание спокойное… Моё лицо совершенно спокойно… спокойно… спокойно… Расслаблены мышцы лба… Расслаблены щёки… Губы расслаблены… Моё лицо — это лицо спящего человека… Оно совершенно спокойно… спокойно… спокойно…

(Несколько минут плавной музыки.)

Мысленно повторяйте за мной. Прочувствуйте эти слова:

— Моя голова лёгкая, ясная… Я совершенно спокоен… Я могу сосредоточиться… Я совершенно спокоен и уверен в себе… Алкогольные напитки мне безразличны… У меня сильная воля… Моё желание бросить пить — непреклонно… Никогда, никто и ничто не заставит меня пить спиртные напитки…

Я совершенно спокоен и уверен в своих силах… Я раз и навсегда прекратил потребление спиртных напитков… Я полностью равнодушен к алкоголю… Алкоголь мне безразличен… И это доставляет мне радость… В любой обстановке я сохраню спокойствие и уверенность… Я совершенно безразличен к спиртному… Моё решение бросить пить — твёрдо и непреклонно… Никто не собьёт меня с пути трезвости… Я полностью уверен в себе… Я совершенно спокоен… Я чувствую себя хорошо… Очень хорошо… Я уверенно достигну поставленной цели… Я брошу пить… Я обязательно брошу пить… У меня сильная воля и твёрдый характер…

А теперь на фоне музыки продолжите самостоятельно антиалкогольное самовнушение, повторите несколько раз, что вы никогда больше не будете пить.

(Несколько минут музыки.)

Мысленно повторяйте за мной, вдумываясь в сказанное:

— Я сознаю, сколько горя и слёз несёт пьянство… Раздоры в семье, несчастные случаи, больные дети, потерянное здоровье… Я брошу пить… Я обязательно брошу пить… Я добровольно брошу пить… У меня сильная воля и крепкий характер…

Наш сеанс заканчивается. В любой обстановке, в любых обстоятельствах вы сумеете устоять от выпивки. День ото дня укрепляется ваша воля. Ваше решение бросить пить — непреклонно. Вы очень нужны своим родным и близким. Любые мысли о выпивке вы будете настойчиво подавлять. У вас твёрдый характер и сильная воля. Радость ваших близких, здоровье и счастье ваших детей будут вам заслуженной наградой за добровольный отказ от спиртного…

Теперь откройте глаза. Потянитесь. Хорошо потянитесь. Расправьте плечи. И — улыбайтесь… улыбайтесь… улыбайтесь…

Ваше решение бросить пить — непреклонно. Здоровая, радостная, полноценная жизнь ждёт вас.

(Звучит энергичная музыка или песня вроде «Я люблю тебя, жизнь!»)

А теперь — слушайте мою команду: сделайте глубокий вдох и резкий выдох! Повторите — вдох и выдох. Последний раз — вдох и выдох. Потянитесь, хорошо потянитесь. Сгибайте стопы ног: раз — два, раз — два, раз — два! А теперь сгибайте руки в локтевых суставах: раз — два, раз — два, раз — два!

Занятие окончено. Всего вам доброго! Будьте трезвенниками!

К слову, такой ежедневный аутотренинг не только поможет вам избавиться от алкогольной зависимости, но и будет заодно поднимать ваш жизненный тонус, позволит быстро, всего за 20-25 минут восстановить силы и хорошо отдохнуть. А вкупе с дневником, сочинениями, чтением литературы по теме и общением с другими трезвенниками-соратниками аутотренинг настолько эффективен, что вы уже через некоторое весьма короткое время почувствуете полную уверенность в своей победе над алкоголем.

И вот тут вас поджидает чрезвычайно грозная опасность. Предлагаю ещё один текст, который надо переписать своей рукой, внимательно его продумать, впитать в сердце и в мозг смысл каждой фразы и поступать соответственно. Это — своеобразное предупреждение для тех, кто почувствовал эйфорию успеха раньше времени и может расслабиться, уменьшить напор самоисцеления. И — сорваться. Вчитайтесь, вдумайтесь:

Я ЖИТЬ ХОЧУ!

У меня снята программа, но это ещё не привело к полной нормализации нарушенных обменных процессов. Нужно время для того, чтобы при абсолютной трезвости восстановился нарушенный обмен веществ.

Здесь необходимо выделить три важных этапа:

1. Период чрезмерного оптимизма, переоценки своих сил, и, напротив, недооценки ведения дневника и сеансов аутотренинга, предупреждающих срывы.

2. Возможно появление ложного (по привычке) влечения к алкоголю. Человека начинают одолевать мысли типа: «Ничего со мной не будет, если я выпью стакан пива, одну рюмочку водки или лёгкий коктейль…» Это — нашёптывание дьявола. Надо вновь и вновь повторять формулы самовнушения, формулу самопрограммирования, писать дневник, читать литературу по теме. И необходимо самого себя убедить, что если вам удалось не пить столько-то дней, то совсем нетрудно удержаться от выпивки и сегодня.

3. И наступит наконец время, когда у вас полностью сформируется внутри трезвенническая позиция, твёрдая установка-программа на абсолютную трезвость. Тогда исчезнут все и всяческие проблемы с алкоголем, вы начнёте в полном смысле слова жить — жить свободно и счастливо.

А теперь, записывая на бумагу следующие строки, пропустите их через сердце:

Как же я теперь живу?

С /дата/ я не пью. Я теперь не выпью ни глотка спиртного до конца жизни.

Я уверен и знаю, что каждый глоток — это настоящее самоубийство, это предательство себя, родных и близких.

Я не поднесу детонатор (а для меня детонатор — один глоток!) к той страшной мине, которая НАВЕЧНО заложена во мне. Я твёрдо знаю, что если поднесу, эта мина взорвётся немедленно и сбросит меня в пропасть без дна. А я жить хочу!

Но я не боюсь алкоголя. Он не тянет меня и не зовёт. Он забыл про меня так же, как я забыл про него. Он мне не нужен, как и я не нужен ему.

Однако ж я не забываю, что алкоголь сильнее меня. Я ушёл с поля боя побеждённым. Побеждённым, чтобы в конечном итоге — победить.

Я буду жить долго и счастливо трезвым и свободным.

Обязательно буду!

* * *

И ещё один очень важный совет: помните, что с алкоголем бороться всё же лучше не в одиночку, а в коллективе. В вашем городе обязательно есть клуб трезвости, клуб «Оптималист» (работающий по методу Шичко) или клуб анонимных алкоголиков — поспешите туда и вы обретёте соратников и друзей в общей трудной борьбе. Вам особенно стоит стать членом подобного клуба-общества, если он работает по бесплатному, бескорыстному принципу. Если же вы живёте в селе, или не любите многочисленное общество чужих людей, тогда создайте свой хотя бы небольшой кружок трезвенников. Уговорите ближайшего друга-собутыльника, а лучше двух-трёх начать отрезвляться по предложенной здесь программе вместе. Вы увидите, как быстро и эффективно пойдут у вас дела. Самое главное, вы будете поддерживать друг друга и черпать собственные силы в стойкости близкого товарища.

Ну, а теперь буквально несколько слов об избавлении от химической зависимости от алкоголя.

Не буду вдаваться в большие научные подробности, напомню только, что за долгие годы потребления спирта этилового (эталона, винного спирта — С₂Н₅ОН) человеческий организм на молекулярном уровне к нему привыкает и приспосабливается. Когда же регулярное поступление алкоголя вдруг прекращается, молекулы, что называется, начинают чувствовать дискомфорт и бунтовать. Это и есть так называемый похмельный синдром, это и есть так называемая непреодолимая тяга к спиртному, хронический алкоголизм. Необходимо всё время подбрасывать в организм алкогольное «питание», чтобы клетки почувствовали себя «в своей тарелке».

Понятно, что для этого им можно подсунуть и заменитель спирта, главное, чтобы в нём содержались те же вещества, которые необходимы для относительно хорошего самочувствия клеток. Такие вещества содержатся, в частности, в некоторых травах.

Во время интенсивного отрезвления, когда вы обратитесь за помощью к Вышним Силам, когда целеустремлённо начнёте избавляться от психической алкогольной зависимости с помощью дневников, аутотренинга и других описанных выше средств, вам будет совсем нетрудно обеспечить и химическую поддержку выздоравливающего организма.

Для этого достаточно некоторое время применять-употреблять специальные травяные средства, которые можно приобрести в аптеках, вроде чая «Петрович» или «Наркодел». Только постарайтесь не приобретать такие средства у частников-шарлатанов и всяких сомнительных фирм, особенно — гастролёров, приезжающих из других областей.

А ещё эффективнее, может быть, действует-помогает чрезвычайно простое средство избавления от химической алкогольной зависимости — яблочный столовый уксус: достаточно каждое утро натощак выпивать стакан тёплой кипячёной воды, в котором растворена чайная ложечка такого уксуса.

Ну и, наконец, вполне будет достаточно в обычный чай во время заварки добавлять обыкновенный ЧАБРЕЦ в сухом и размельчённом виде. Эта невзрачная трава как раз и обладает великой силой нейтрализации тяги к спиртному на уровне клетки, именно чабрец и является основой средств вроде «Наркодела» и «Петровича».

И самое главное: попивая чуть горчащий грузинский или индийский чай с чабрецом надо убеждённо верить, что он вам поможет, что он вам уже сию минуту помогает забыть совершенно и окончательно о спиртном.

Живите трезво!

* * *

Ну и, конечно, никак в данном разговоре не обойтись без того, чтобы не сказать несколько слов о поведении близких и родных пьющего человека и, в первую очередь, — жены. (Всё же большинство пьяниц — мужчины, так что, если в семье пьёт жена, то необходимо делать в разговоре соответствующие корректировки.) Чтобы не растекаться мыслью по древу, приведу здесь в некотором сокращении совершенно замечательный и поучительный текст из старинных русских церковных книг под названием —

ДОБРОЕ СЛОВО ЖЕНЕ, У КОТОРОГО МУЖ ПЬЯНИЦА

Жалуешься ты, раба Божья, на мужа своего, скорбишь на горькую на горькую долю свою. Да и как не скорбеть тебе, как не печалиться? Редкий день не бывает пьян твой несчастный муж; редкий день не слышишь ты брани от него, а иногда и побои терпеть тебе приходится… Пьяный человек то же, что безумный: на него трудно угодить, ко всему он придирается…Как тут жене не скорбеть, как не плакаться?

И поплачь, поскорби, многоскорбная раба Божья, когда горе тяжким камнем сдавит бедное сердце твоё. Когда не в силах будешь спокойно переносить все обиды. Жалобами ты ещё больше растравишь свои раны сердечные. А между тем — разве счастлив в своём пьянстве беспробудном твой несчастный муж? Разве он не страдает душой, не терзается в совести? Разве не выносит он болезненных мук в самом теле своём, водкой отравленном? Кто знает? Может быть, его душа мучится больше твоей: у тебя хоть совесть спокойна, а он… раб страсти своей, он сам с собою не сладит, бес пьянственный его мучит: как же не пожалеть его? И кто ж его пожалеет, кто будет для него ангелом-хранителем, если не ты, его законная, Богом данная ему помощница? И кто к мужу ближе жены? Оставит, сказано, человек отца своего и матерь и прилепится к жене своей, и будут оба в плоть едину (Мф. 19, 5). Это Сам Христос Спаситель наш сказал. Как ни противен тебе пьяный муж, а все же — он одна с тобою плоть, а когда у тебя голова болит — разве ты снимаешь ее с плеч?..

Есть в старинных книгах такая притча: когда Христос ходил еще по земле со Своими Апостолами, пришли они в одно селение и попросили у богатого, но жестокого старика напиться воды. «Проходите дальше», — отвечал им безжалостный богач. Вышли они из негостеприимного того селения, проходят полем. На ниве работает девушка. Попросили у нее напиться, она поспешно взяла свой кувшин и радушно напоила их. И спросили Господа Апостолы: «Ты все ведаешь, Господи, скажи нам, что будет с этой доброй девушкой?» И отвечал им Господь: «Она выйдет замуж за того безжалостного старика». «Где же правда Твоя, милосердный Господи?» — в изумлении воскликнули Апостолы. «Правда Моя в том, — отвечал им Господь, — что эта девица спасет своего мужа и тем заслужит себе венец». Чему учит это приточное сказание? Да тому же, чему учит и святый Апостол Павел, когда говорит: Что бо веси, жен о, аще мужа спасет и? (1 Кор. 7.16). (Почему ты знаешь, жена, не спасешь ли мужа?). Может быть, потому-то Бог и устроил так, чтобы ты вышла именно за этого несчастного, страстью пьянственной одержимого человека, дабы чрез тебя устроилось спасение и его бедной души? А если так, то подумай: какое великое счастье тебе Богом назначено — быть орудием Божьим в деле спасения близкого тебе человека! Что ж? Ужели можно после этого роптать на свою долю горькую? Употреби же всю силу любви твоей, чтобы спасти душу несчастного мужа! Любовь жены — сила великая: твое сердце создано для любви, ты и жить должна не умом, а сердцем, не мыслию, а любовью... И любовь же научит тебя, что делать, чтобы бедного мужа спасти. Любовь подскажет тебе, как удержать любимого человека, когда его потянет в корчемницу, как утешить его, когда злодейка-тоска, эта неизбежная спутница пьяниц, сдавит его бедное сердце. Вот насчёт праздника Господня: уговори, добрая жена, своего слабого мужа вместо кабака пойти с тобою в церковь Божью, подойди с ним к батюшке-священнику, попроси его почитать тебе что-нибудь из книг божественных, навести вместе своих добрых родных, у которых — ты знаешь — не будет угощенья водкою... Смотришь — и прошёл день праздничный, а назавтра надо работать уже, а не пьянствовать. Не хочет он слушать тебя? Бранится? И тогда не унывай. Вот тогда-то наипаче и прибегай к Богу, припадай к Царице Небесной, нашей тёплой и всесильной пред Богом Заступнице. О, как сильна Ея молитва ко Господу за таких, как ты, страдалиц неповинных!..

Молись за своего мужа несчастного; проси святых Божьих; особенно мученика Вонифатия, который сам искушён был страстями плотскою и пьянственною, и потому может и искушаемым помогать... Вынимая просфору за здравие мужа твоего, предлагай ему вкушать от этой просфоры, когда натощак потянет его к водке, чтобы опохмелиться. Проси молитву о нём у служителей Церкви Божьей и верь: Господь услышит твои вопли сердечные, призрят на молитву твою Царица Небесная и святые Божьи. Вспомни, как в притче Христовой неотступно просила вдова неправедного судью, и он послушал её наконец: Бог ли не услышит тебя, когда будешь взывать к Нему в скорби своей день и ночь? Услышит; услышит и Царица Небесная твои горькие жалобы на врага, который поработил мужа твоего страсти греховной — погибельной, и узришь ты отраду, и отрезвится муж твой, и станет — Бог даст — другим... добрым, трезвым, хорошим. Да будет так!..

Очень и очень советую жёнам многострадальным вчитаться-вдуматься в этот текст и не озлобляться на мужей-горемык, а помочь им избавиться от пагубной страсти. Вам за это зачтётся и на том, и на этом свете!